Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Khi bước sang tuổi 30, làn da của bạn sẽ bắt đầu có những dấu hiệu của sự lão hóa như da khô ráp, sạm, nám… Vì thế, sẽ không bao giờ là quá sớm để bắt đầu quy trình chăm sóc da chống lão hóa.
Lão hóa da là gì?
Lão hóa da là hiện tượng da suy yếu theo thời gian. Khi da lão hóa, các nguyên bào sợi sản xuất collagen giảm chức năng, cấu trúc nền suy yếu, tuần hoàn máu nuôi dưỡng da giảm, khiến da mất dần độ đàn hồi, chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn.
Có 2 nhóm nguyên nhân chính gây lão hóa da là yếu tố nội sinh và ngoại sinh
- Yếu tố nội sinh (tuổi tác, gen di truyền): là nhóm nguyên nhân không thể tránh và thay đổi.
- Yếu tố ngoại sinh (như ánh nắng mặt trời, môi trường ô nhiễm, thói quen sinh hoạt, chăm sóc da, chế độ sinh dưỡng…): có thể thay đổi được.
Dấu hiệu lão hóa da
Dưới đây là một số dấu hiệu thường gặp, chứng tỏ làn da của bạn đang trong quá trình lão hóa:
- Trên trán bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn dễ thấy, từ nông đến sâu.
- Xuất hiện quầng thâm, bọng mắt, vết chân chim ở đuôi mắt và nếp nhăn sẽ rõ hơn khi bạn cười hoặc nói chuyện.
- Da bị chùng nhão, chảy xệ, giảm độ đàn hồi.
- Tăng sắc tố trên da, xuất hiện các vết nám, tàn nhang, đồi mồi, đốm nâu, da sạm màu.
- Da thô ráp, sờ vào kém mịn màng, lỗ chân lông to.
- Khả năng miễn dịch của da yếu đi, da dễ kích ứng và nhạy cảm hơn trước.
16 bí quyết dưỡng da chống lão hóa mỗi ngày
Không ai muốn làn da của mình phải đón nhận những dấu hiệu tuổi tác như nếp nhăn, nám sạm, tàn nhang… Hãy bắt đầu chống lão hóa cho làn da từ bây giờ với 16 thói quen đơn giản dưới đây.
Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ
Hẳn là bạn đã quen thuộc với việc rửa mặt 2 lần mỗi ngày, đây là bước quan trọng trong việc chăm sóc da. Rửa mặt với sữa rửa mặt giúp tẩy sạch bụi bẩn, dầu thừa và các tạp chất khác – nguyên nhân chủ yếu làm bít tắc lỗ chân lông và gây mụn và lão hóa da.
Đa số trên bao bì mỗi loại sữa rửa mặt đều ghi rõ dành cho loại da nào, bạn có thể lựa chọn loại có độ pH ở mức 5.5 – 6.5, loại phù hợp với làn da của bạn, giúp duy trì sự cân bằng độ ẩm tối ưu cho da.
Dùng kem chống nắng
Bạn có thể bỏ 1 vài bước trong quy trình dưỡng da, nhưng chống nắng là bước bắt buộc phải có. Ngay khi tiếp xúc với ánh nắng, làn da của bạn lập tức bị tia UVB & UVB tấn công khiến da nhanh chóng bị lão hóa. Hãy chọn kem chống nắng có độ SPF ít nhất là 15 và sử dụng mỗi ngày sau tất cả các bước dưỡng da và trước khi trang điểm. Khi ra ngoài, hãy đeo kính mát hoặc nón để bảo vệ da và cũng để tô điểm thêm cho trang phục của mình. Một trong những điều bạn nên làm ngay bây giờ để bảo vệ da là sử dụng kem chống nắng. Nếu bỏ hết các bước dưỡng da thì kem chống nắng vẫn là món…
Dưỡng ẩm thường xuyên
Các loại kem dưỡng da có thể giúp cấp ẩm và cung cấp một số chất dinh dưỡng cần thiết cho da. Đặc biệt, khi da bắt đầu lão hóa, việc dưỡng ẩm trở nên cần thiết hơn bao giờ hết. Lợi ích của việc dưỡng ẩm đều đặn bao gồm:
Cung cấp dưỡng chất cần thiết, giúp da mềm dịu.
Ngăn chặn quá trình lão hóa và hỗ trợ giảm nếp nhăn.
Bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường.
Giảm thiểu tình trạng nhạy cảm và kích ứng.
Kiểm soát lượng dầu thừa trên da.
Kem dưỡng ẩm chứa axit hyaluronic và vitamin C được nghiên cứu chứng minh có hiệu quả trong việc ngăn chặn và làm giảm nếp nhăn. Để chăm sóc da mặt chống lão hóa tốt nhất, hãy thoa kem dưỡng ẩm ít nhất 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tối.
Tẩy trang hàng ngày
Trước khi ngủ, hãy đảm bảo rằng da mặt bạn đã được tẩy trang sạch sẽ. Lớp trang điểm kèm theo bụi bẩn từ môi trường sẽ làm lỗ chân lông to ra nếu không được tẩy trang cẩn thận, và qua thời gian sẽ ảnh hưởng xấu đến màng collagen, làm giảm tính đàn hồi của da. Do đó, khi ở nhà bạn nên tẩy trang thật sạch để da mặt được nghỉ ngơi.
Tập thể dục
Vận động giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn từ trong ra ngoài. Không chỉ để cải thiện vóc dáng, tập thể dục còn có tác dụng tích cực lên làn da. Khi vận động, cơ thể bạn liên tục trao đổi chất. tăng cường tuần hoàn máu giúp làn da trông căng mịn, trẻ trung hơn. Nếu bạn chọn cách chạy bộ, đạp xe ngoài trời thì đừng quên che chắn cho cơ thể và khuôn mặt.
Massage mặt
Khi dùng các loại kem dưỡng vào ban đêm, hãy kết hợp với các động tác massage để sản phẩm thẩm thấu tốt hơn đồng thời nâng cơ mặt. Dùng các đầu ngón tay nhẹ nhàng massage theo hình tròn & di chuyển khắp mặt để kích thích máu lưu thông, và làm giảm các dấu hiệu lão hóa.
Tẩy tế bào chết
Mỗi tuần bạn nên tẩy tế bào chết 1-2 lần, sau khi lấy đi lớp tế bào chết cùng bụi bẩn, làn da sẽ tự sản sinh các tế bào mới giúp da trông sáng mịn hơn. Lớp tế bào chết nếu không bị loại bỏ sẽ làm cho da bạn bị xỉn màu vì khả năng hắt sáng của những tế bào này rất kém.
Mặt nạ tự nhiên
Đắp mặt nạ tự nhiên là một trong những cách chăm sóc da mặt chống lão hóa hiệu quả. Các nguyên liệu tự nhiên như sữa chua, bột trà xanh, mật ong, yến mạch, chuối,… đều chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa, giúp cung cấp dưỡng chất, cân bằng pH, nuôi dưỡng da khỏe mạnh và chống lão hóa.
Uống đủ nước
Uống không đủ nước có thể ảnh hưởng đến làn da, dẫn đến khô da và xuất hiện nếp nhăn, đồng thời làm cho da trở nên xỉn màu. Do đó, để duy trì làn da khỏe mạnh và trẻ trung, bạn cần cung cấp đủ lượng nước, khoảng 1.5 – 2 lít nước cho cơ thể mỗi ngày.
Không nên tắm nắng
Da bị cháy nắng hoặc thường xuyên tắm nắng có thể gây tổn thương đến cấu trúc elastin và collagen. Về lâu dài, da sẽ bị lão hóa nghiêm trọng nếu không được bảo vệ khỏi tia UV của ánh nắng mặt trời.
Vì vậy bạn nên hạn chế việc tắm nắng, đặc biệt tránh tắm vào thời gian nắng gắt (từ 10-15h) để hạn chế tác động tiêu cực cho làn da.
Ngoài ra, bạn vẫn cần thoa kem chống nắng hàng ngày, quanh năm để bảo vệ sức khỏe làn da, ngăn ngừa lão hóa một cách tốt nhất. Đồng thời, bạn cũng nên thoa lại kem chống nắng 2-3h/lần để bảo vệ da toàn diện.
Chế độ ăn uống khoa học
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và sự hình thành nếp nhăn, đặc biệt là ở phụ nữ. Những người thường xuyên sử dụng thịt đỏ và thực phẩm chế biến sẵn thường gặp phải tình trạng lão hóa nhanh hơn so với những người ăn nhiều rau củ và thực phẩm giàu chất chống viêm, chống oxy hóa. Để cải thiện độ đàn hồi và ngăn ngừa quá trình lão hóa sớm, bạn nên bổ sung vitamin A, E, C thông qua việc tiêu thụ trái cây, rau xanh, dầu ô liu, cá hồi và các loại hạt.
Không hút thuốc và uống rượu
Trừ 2 ly rượu vang mỗi ngày thật sự có ích cho cơ thể, việc dùng các đồ uống có cồn và hút thuốc là cách nhanh nhất để cộng thêm tuổi cho làn da của bạn. Thói quen này làm da bạn khô đi đáng kể, tạo đều kiện cho các nếp nhăn hình thành.
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc giữ gìn nhan sắc cho phái đẹp. Khi ngủ, cơ thể bạn tự phục hồi và sản sinh ra các tế bào mới. Ngoài ra, trong làm đẹp còn có khái niệm “beauty sleep”, đó là khoảng thời gian từ 10h tối – 2h sáng, lúc cơ thể sản sinh melatonin mạnh mẽ nhất giúp kích hoạt hoóc-môn chống lão hóa cho làn da. Do đó, hãy ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày và hạn chế thức khuya.
Thường xuyên giãn cơ mặt
Các chuyển động lặp đi lặp lại trên khuôn mặt như nheo mắt, cau mày hoặc mím môi sẽ dẫn đến hình thành nếp nhăn trên da. Bạn có thể thư giãn cơ mặt bằng bài tập thể dục riêng biệt, hít thở sâu, yoga và thiền.
Kiểm soát căng thẳng
“Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ” – điều này luôn đúng trong mọi trường hợp. Stress và áp lực sẽ thực sự khiến bạn xuống sắc và trông già đi. Vì vậy hãy cười nhiều hơn, sự lạc quan và tự tin sẽ giữ hoài nét thanh xuân trên gương mặt bạn.
Lời kết
Trên đây là những cách chống lão hóa da tại nhà mà bạn có thể áp dụng từ việc thay đổi các thói quen nhỏ hằng ngày, từ đó giúp ngăn ngừa lão hóa cho làn da. Bạn hãy chọn cho mình một phương pháp và kiên trì áp dụng để luôn giữ làn da tươi trẻ, căng mịn nhé!
