12 Công thức nước ép đẹp da, chống lão hóa hiệu quả

Nước ép trái cây và rau củ là nguồn cung cấp dồi dào các loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Sử dụng nước ép hàng ngày giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, mang lại làn da trắng sáng, mịn màng và chống lão hóa hiệu quả. Tham khảo 11+ Công thức nước ép chống lão hóa dưới đây để trẻ hóa làn da và duy trì sắc vóc.

Lợi ích của nước ép đối với làn da

Công dụng tuyệt vời của nước ép với chống lão hóa da phải kể đến như:

• Cung cấp dưỡng chất cần thiết cho làn da: Nước ép trái cây và rau củ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Đây là những dưỡng chất thiết yếu cho làn da khỏe mạnh. Trong đó:
  • • Vitamin C giúp tăng cường sản sinh collagen.
    • Vitamin A giúp cải thiện độ đàn hồi của da.
    • Vitamin E giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
    • Các chất chống oxy hóa giúp trung hòa các gốc tự do gây hại cho da.
• Dưỡng ẩm và cân bằng pH cho da: Nước ép cung cấp lượng nước lớn cho cơ thể, giúp da ngậm nước và duy trì độ ẩm. Các chất điện giải trong nước ép cũng có thể giúp cân bằng pH của da, làm mềm và làm dịu làn da khô ráp, cải thiện tình trạng da bong tróc do thiếu nước.
• Cung cấp chất chống oxy hóa: Các chất chống oxy hóa có trong nước ép giúp ngăn chặn sự tổn thương của tia tử ngoại và các tác nhân gây lão hóa khác. Do đó, uống nước ép giúp giảm thiểu nếp nhăn, cho da bạn trông tươi trẻ và rạng rỡ hơn
• Giảm viêm nhiễm: Nước ép là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có thể giúp giảm viêm bằng cách trung hòa các gốc tự do và tăng cường hệ thống miễn dịch. Từ đó, làm giảm các vấn đề như mụn, sưng tấy, giúp da khỏe mạnh và tươi trẻ.
• Làm sáng da: Nước ép chứa nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp trung hòa các gốc tự do gây hại cho da. Do đó, uống nước ép cũng là 1 trong những biện pháp chống lão hóa hiệu quả, giúp làm sáng da, mờ thâm nám, tàn nhang.
• Tăng cường sự đàn hồi: Nước ép chứa nhiều vitamin và khoáng chất: Vitamin A, E, C giúp tăng cường sản xuất collagen, cải thiện độ đàn hồi và giúp da trẻ trung hơn, căng bóng hơn.

12 loại nước ép đẹp da, chống lão hóa

Nước ép là thức uống bổ dưỡng và thơm ngon, không chỉ giúp giải khát mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có tác dụng làm đẹp da, chống lão hóa. Dưới đây là một số loại nước ép được đánh giá cao về khả năng này:

Nước ép củ cải đường

Nước ép củ cải đường chứa nhiều chất chống oxy hóa: Beta-carotene là tiền chất của vitamin A, Lycopene, Flavonoid,… Những chất này giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa da.

Ngoài ra, củ cải đường còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác có lợi cho da như vitamin C, vitamin K, vitamin B, chất xơ,…

Công thức làm nước ép củ cải đường như sau:

Nước ép táo và việt quất

Việt quất và táo là 2 loại quả chứa nhiều chất chống oxy hóa, bao gồm anthocyanins, quercetin, và resveratrol.

Các chất này giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do, đồng thời giúp cải thiện lưu thông máu, có thể giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, da khô, tóc bạc sớm,…

Công thức làm nước ép việt quất và táo rất đơn giản như sau:

Nước ép cà rốt và củ dền

Cà rốt và củ dền đều là những loại thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng, có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Nước ép cà rốt và củ dền rất giàu Vitamin A, C, Folate, Lycopene,… giúp bảo vệ da, nuôi dưỡng và tái tạo tế bào, cải thiện sắc tố, mang lại làn da tươi sáng, rạng rỡ.

Cách thức thực hiện rất đơn giản như sau:

Nước ép rau cải xoăn, cà chua và cần tây

Cải xoăn, cà chua và cần tây đều chứa nhiều vitamin A, C cùng các chất chống oxy hóa. Những chất này có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và các gốc tự do. Đồng thời uống nước ép cần tây, cải xoăn và cà chua thường xuyên bổ sung dưỡng chất, giúp da sáng và căng mịn hơn.

Cách làm cụ thể như sau:

Nước ép cam và bưởi

Nước ép cam và bưởi là loại nước ép trái cây phổ biến, rất tốt cho sức khỏe. Trong loại nước ép này chứa nhiều vitamin C, kali và chất chống oxy hóa.

Những chất này giúp sản xuất collagen, giữ cho da khỏe mạnh và săn chắc. Đồng thời thường xuyên uống nước ép cam và bưởi còn bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV từ ánh nắng mặt trời.

Cách làm cụ thể như sau:

Nước ép lựu

Nước ép lựu là một loại nước ép trái cây rất tốt cho sức khỏe. Trong nước ép lựu chứa nhiều vitamin, khoáng chất cùng các chất chống oxy hóa mạnh mẽ.

Uống nước ép lựu giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm sáng da, cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm của da. Cách làm nước ép lựu vô cùng đơn giản như sau:

Nước ép đu đủ

Đu đủ là một loại trái cây nhiệt đới có hàm lượng dinh dưỡng cao, đặc biệt là vitamin A, C và E.

Những vitamin này có tác dụng chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và các gốc tự do, từ đó giúp ngăn ngừa lão hóa da. Cách làm như sau:

Nước ép cà chua

Nước ép cà chua giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin A, C, lycopene. Những chất này có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và các gốc tự do, tăng cường sản xuất collagen, từ đó giúp ngăn ngừa lão hóa da. Quy trình làm cụ thể như sau:

Nước ép rau bina

Rau bina là một loại rau lá xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin A, C, E, K và folate. Những chất dinh dưỡng này có tác dụng chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa da. Quy trình làm nước ép rau bina như sau:

Nước ép dưa chuột

Dưa chuột là một loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là nước, vitamin C, vitamin K, beta carotene, mangan và các chất chống oxy hóa.

Những chất dinh dưỡng này có tác dụng dưỡng ẩm, cải thiện sắc tố, tăng cường độ đàn hồi, giúp da săn chắc và mịn màng.

Dưới đây là hướng dẫn cách làm nước ép dưa chuột:

Nước ép dưa hấu

Nước ép dưa hấu là một loại nước ép rất giàu vitamin A và C, giúp điều tiết bã nhờn, thu nhỏ lỗ chân lông, dưỡng ẩm, chống lão hóa, hạn chế bít tắc lỗ chân lông gây mụn nhọt. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều acid amin mạnh có lợi cho việc bảo vệ da khỏi tác hại từ các tia UV. Cách thức làm nước ép dưa hấu như sau:

nước ép dứa

Nước ép dứa là một loại nước ép rất giàu vitamin và chất dinh dưỡng như: Vitamin C, Mangan và bromelain.

Các chất này góp phần làm sáng da từ bên trong, cải thiện tình trạng da sạm đen, giảm viêm, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm cân và ngăn ngừa lão hóa da. Cách làm nước ép dứa như sau: