NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM TỐT CHO DA MỤN

 Giỏ hàng 0
Đăng ký chăm sóc da
Elearning

NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM TỐT CHO DA MỤN


Mục lục [ 
hiện
 ] 
 

 Mụn thường diễn ra dai dẳng và để lại nhiều khuyết điểm như sẹo, thâm, sần sùi trên da. Bên cạnh việc chăm sóc thoa ngoài da, cân bằng chế độ sinh hoạt thì chế độ ăn uống cũng góp phần quan trọng không kém, giúp thanh lọc, giải độc tố, nhanh lành mụn. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm nếu muốn loại bỏ da mụn, mờ sẹo.

Nguyên tắc chọn lọc và chế biến thực phẩm cho da mụn

Ưu tiên sử dụng thực phẩm theo mùa

Rau, củ, quả đúng mùa sẽ tươi ngon và giá trị dinh dưỡng cao hơn là trái mùa, cũng như hạn chế các chất kích thích, thuốc trừ sâu làm độc hại đến cơ thể của chúng ta.

Phương thức chế biến

Hãy hấp hoặc luộc các món ăn mà chúng ta yêu thích là tốt nhất để tránh làn da bị mụn. Đồ luộc sẽ làm hạn chế được lượng dầu mỡ tiêu thụ và hạn chế được nguy cơ bị nóng trong người - một trong những nguyên nhân gây mụn hiện nay.

Đầy đủ và cân bằng các nhóm chất

Bữa ăn đầy đủ chất là bữa ăn gồm các chất chính sau: tinh bột, chất đạm, chất béo và vitamin khoáng chất.  Nếu trong giai đoạn ăn kiêng, bạn cũng không nên kiêng tuyệt đối hoàn toàn dẫn đến việc thiếu các chất dinh dưỡng trong cơ thể.

Thực phẩm tốt cho da mụn

Kẽm và sắt

Cơ thể của con người chúng ta không thể sản xuất ra protein và collagen là do thiếu kẽm.

Trong khi đó, sắt có vai trò giúp vận chuyển oxy đến các chỗ vùng bị tổn thương trên khắp cơ thể như ở da. Nguyên nhân phổ biến gây nhiễm trùng vết thương là bị thiếu oxy.

Như vậy, khi cơ thể thiếu một trong hai loại khoáng chất là kẽm và sắt, sẽ khiến cho quá trình tái tạo và phục hồi của cơ thể cũng như làn da bị dừng lại.

Các thực phẩm có chứa giàu kẽm như ngũ cốc nguyên hạt, thịt, trứng, sữa, hàu,...

Vitamin C

Vitamin C đã trở nên rất nổi tiếng về khả năng tăng cường miễn dịch cho cơ thể. Không dừng lại tại đó, Vitamin C là một dưỡng chất làm đẹp cần thiết, tăng cường hệ thống miễn dịch cho làn da, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, củng cố mạch máu, mang lại cho làn da độ đàn hồi và sức mạnh, ngăn ngừa các tình trạng sạm da, không đều màu, bên cạnh đó còn tái tạo các chất chống oxy hóa khác trong cơ thể. Như vậy với làn da mụn, khi dung nạp Vitamin C sẽ hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa thâm mụn, sẹo mụn cho da.

Vitamin C được tìm thấy trong các loại trái cây họ cam quýt, như cam, chanh và bưởi, cà chua, ngũ cốc nảy mầm và rau lá xanh.

Nước

Là một thành phần không thể thiếu cho cơ thể. Da cần đủ nước để sạch khoẻ. Nếu cơ thể thiếu nước, làn da bị mất nước, khô và bong tróc. Và như vậy, làn da khô khiến tuyến bã nhờn tiết nhiều dầu hơn để chống lại tình trạng này, dẫn đến da có nguy cơ bị mụn. Hãy luôn uống nước đúng và đủ để sở hữu làn da khỏe mạnh.

Chất xơ

Chất xơ có tác dụng hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết và làm sạch các độc tố ra khỏi cơ thể, ngăn chặn làn da nhiễm độc. Ăn những thực phẩm nhiều chất xơ như bánh mì đen, mạch, ngô, khoai và các loại trái cây họ cam quýt làm da không bị nhão, khỏe mạnh và sạch sẽ.

Thực phẩm cần hạn chế

Thực phẩm từ sữa bò

Thực tế đáng ngạc nhiên là sữa và các sản phẩm từ sữa lại gây hại cho làn da nhờn, mụn trứng cá và nghiêm trọng hơn. Thay vì sử dụng sữa bò bạn hãy dùng sữa đậu nành và ăn nhiều các loại rau xanh.

Thực phẩm chứa nhiều muối

Những món ăn chứa nhiều muối như snack, thịt hộp, bánh quy mặn… đều chứa nhiều chất béo chuyển hóa và natri, gây tổn hại cho da bằng những nốt viêm. Việc tránh những món ăn có nhiều muối sẽ có lợi cho da trong một thời gian dài.

Đồ cay, chất kích thích và thức uống có cồn

Rượu bia, café, và thức ăn cay sẽ làm mạch máu bị giãn, khử nước, và tiết nhiều mồ hôi. Vì thế, bạn nên hạn chế những loại thức ăn này. Thay vào đó, cơ thể bạn cần được hấp thụ các loại thực phẩm chứ nhiều vitamin A như: cà rốt, bông cải, cà chua…

 

 

 

 

PHẢN HỒI CỦA KHÁCH HÀNG


GIẢI THƯỞNG UY TÍN


Đăng kí trở thành đại lý của The Skin House

Họ tên của bạn

Điện thoại

Khu vực

Yêu cầu chi tiết

theskinhouse.com.vn

CÔNG TY TNHH QUỐC TẾ ĐẠI CÁT Á

Trụ sở công ty
Địa chỉ: 43D/44 Hồ Văn Huê, Phường 09, Q.Phú Nhuận, TP.Hồ Chí Minh, Việt Nam
              
43R/13 Hồ Văn Huê, Phường 09, Q.Phú Nhuận, TP.Hồ Chí Minh, Việt Nam
ĐKKD: 0306410324 - Ngày cấp: 23/12/2008 bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.Hồ Chí Minh
Mã số thuế: 
0306410324 
Điện thoại: (028) 399 55 111 - 098 2737896
 
Văn phòng Hà Nội
Địa chỉ: N3-X1, 17 Hoàng Ngọc Phách, Quận Đống Đa
Tp.Hà Nội,Việt Nam
Điện thoại: (024) 351 347 14
Email: tri.nm@daicata.com

scroll
theskinhouse.com.vn
Để lại thông tin nhận khuyến mãi ngay !