Làn da là lớp bảo vệ đầu tiên của cơ thể, phản ánh sức khỏe của con người cũng như báo động những dấu hiệu lão hóa sớm. Để duy trì làn da khỏe đẹp và có sức đề kháng tốt, việc bổ sung đúng các loại vitamin đẹp da là rất cần thiết. Trong bài viết này, THE SKIN HOUSE sẽ mách bạn 6 loại vitamin bạn nên bổ sung đủ ngay từ hôm nay để sở hữu làn da rạng ngời sức sống!
Vai trò quan trọng của các loại vitamin đối với làn da
Có thể nói vitamin đẹp da là “tri kỷ” của bạn trong quá trình chăm sóc da. Tuy nhiên, bạn cần chọn đúng loại cũng như hiểu rõ tầm quan trọng của chúng đối với làn da, giúp da sáng khỏe lên từng ngày:
- Vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích tái tạo tế bào, hỗ trợ sản sinh tế bào mới liên tục, giúp làn da duy trì vẻ trẻ trung, mịn màng.
- Khả năng chống oxy hóa của vitamin khá cao, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do đồng thời làm chậm quá trình lão hóa.
- Vitamin còn tăng cường hàng rào bảo vệ da, chống tia tia UV và nhiều vi khuẩn gây mụn nhọt.
- Một số loại vitamin đóng vai trò duy trì độ ẩm tự nhiên cho da, tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất, tránh tình trạng khô ráp thiếu sức sống.
- Vitamin có khả năng giảm viêm sưng, làm dịu da, đẩy nhanh quá trình phục hồi các tổn thương đang diễn ra.
Bỏ túi 6 loại vitamin đẹp da nên bổ sung ngay
Vitamin A – Trắng sáng da, chống lão hóa
Vitamin A nổi tiếng với việc ngăn ngừa sản xuất melanin, dưỡng sáng da, duy trì làn da mịn màng và khỏe mạnh. Đặc biệt, loại vitamin này có khả năng thúc đẩy sản sinh lượng collagen cần thiết cho cơ thể, bù đắp tình trạng thiếu hụt collagen (đối với những người bước vào giai đoạn lão hóa).
Nguồn thực phẩm bổ sung vitamin A: khoai lang, gan bò, rau bina, cà rốt, bông cải xanh, ớt chuông, dưa lưới, xoài, cà chua, bí đỏ, cá ngừ, trứng, cải xoăn,…
Vitamin B3 – Giảm mụn và làm đều màu da
Vitamin B3, còn được gọi là Niacin hay Niacinamide, là một hoạt chất tuyệt vời cho da và được rất nhiều thương hiệu mỹ phẩm hiện nay ứng dụng. Nhìn chung, loại vitamin đẹp da này giúp giảm thiểu tình trạng mụn, tăng cường hàng rào bảo vệ da, thu nhỏ lỗ chân lông và giúp da khỏe mạnh hơn.
Nguồn thực phẩm bổ sung vitamin B3: gan động vật, thịt gà tây, ức gà, cá hồi, thịt bò, cá cơm, thịt heo, quả bơ, ngũ cốc, đậu phộng, gạo lứt,…
Vitamin C – Chống oxy hóa, giảm thâm viêm
Vitamin C (axit ascorbic) là một trong những vitamin đẹp da phổ biến.. Nó có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do và ô nhiễm từ môi trường xung quanh. Đặc biệt, vitamin C thúc đẩy quá trình sáng da, kích thích sản sinh collagen hiệu quả. Từ đó, da sẽ săn chắc và đàn hồi hơn rõ rệt.
Nguồn thực phẩm bổ sung vitamin C: cam, kiwi, dâu tây, bơ sữa, rau chân vịt, cà rốt, ớt đỏ, cá ngừ, khoai lang, cà chua, cá trích, cá thu, cá ngừ,…
Vitamin D – Tái tạo và phục hồi da
Không chỉ đơn thuần là một loại vitamin đẹp da, vitamin D còn nổi trội khả năng kháng viêm, làm dịu vùng da bị tổn thương. Hoạt chất này đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất và tái tạo tế bào hữu hiệu. Nhờ vậy, da sẽ giữ được vẻ rạng ngời vốn có, sở hữu hệ miễn dịch tốt, duy trì lượng collagen ổn định.
Nguồn thực phẩm bổ sung vitamin D: tôm, lòng đỏ trứng, cá hồi, dầu gan cá tuyết, hàu, nấm, sữa, bột yến mạch, đậu nành, ngũ cốc,…
Vitamin E – Dưỡng ẩm, chống lại tia UV
Vitamin E không còn xa lạ gì với những tín đồ mê chăm sóc da, đặc biệt là những làn da khô ráp, thiếu ẩm. Cụ thể, vitamin E sẽ cấp ẩm sâu, làm mềm da từ bên trong, cải thiện độ đàn hồi, giúp da căng mịn và thoát khỏi nhiều dấu hiệu da chảy xệ nhăn nheo. Ngoài ra, loại vitamin đẹp da này còn hấp thụ một phần tia UV, tránh việc da bị ảnh hưởng gây thâm sạm.
Nguồn thực phẩm bổ sung vitamin E: hạt điều, hạt hướng dương, hạnh nhân, dầu ô liu, tôm, bí đỏ, kiwi, bông cải xanh, dầu mầm lúa mì, đu đủ,…
Vitamin K – tăng độ đàn hồi và săn chắc cho da
Vitamin K giúp cải thiện lưu thông máu và tăng cường độ đàn hồi cho da. Loại vitamin đẹp da này còn ngăn tình trạng dư thừa canxi trong tế bào elastin của da và ngăn hình thành nếp nhăn, chống lại nhiều tình trạng lão hóa sớm. Đây cũng là lựa chọn hoàn hảo cho những ai muốn cải thiện vấn đề thâm quầng mắt thường gặp.
Nguồn thực phẩm bổ sung vitamin K: súp lơ xanh, măng tây, dưa chuột, mùi tây, trứng, ớt bột, dầu oliu, trái cây sấy khô, bắp cải, húng quế, đậu xanh,…
Giới thiệu VITAL BRIGHT SERUM – Huyết thanh vi hạt đa vitamin sáng da
Một trong những cách tiện lợi và hiệu quả để bổ sung vitamin đẹp da cho cơ thể đó chính là duy trì sử dụng các sản phẩm skincare hàng ngày. Sau khi tẩy trang, làm sạch da bằng sữa rửa mặt, bạn có thể sử dụng sản phẩm dưỡng da chứa lượng vitamin chất lượng, vừa cấp ẩm vừa tăng cường độ trắng sáng an toàn cho da.
Đừng quá lo lắng khi phải tìm kiếm sản phẩm uy tín và chất lượng giữa thị trường skincare đa dạng như hiện nay, THE SKIN HOUSE sẽ giới thiệu đến bạn VITAL BRIGHT SERUM – Huyết thanh vi hạt đa vitamin sáng da. Đây được xem là tinh chất cô đặc nhiều dưỡng chất có lợi cho làn da khỏe mạnh. Cụ thể như sau:
- Quả Acai: chứa polyphenol và anthocyanin giúp chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ da trước nhiều tổn thương do gốc tự do gây ra, duy trì độ ẩm và đàn hồi tối ưu cho da.
- Niacinamide: tăng cường hàng rào bảo vệ da, ngăn chặn sự hình thành của melanin, từ đó giảm thâm nám hữu hiệu, giúp da trắng sáng khỏe mạnh.
- Vi hạt đa vitamin từ chiết xuất Dâu tằm: chứa lượng arbutin tự nhiên hỗ trợ đều màu da, giúp da mịn màng và căng bóng.
- Vi hạt đa vitamin từ chiết xuất Chanh: dồi dào vitamin C và axit citric, giúp tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, duy trì vẻ trắng sáng.
- Vi hạt đa vitamin từ chiết xuất Cherry: giàu vitamin A và C, kích thích tái tạo tế bào mới, chống lão hóa.
- Vi hạt đa vitamin từ chiết xuất Việt quất: chứa nhiều anthocyanin và vitamin E, cấp ẩm và duy trì làn da săn chắc.
Cách dùng: Sau khi rửa mặt và cân bằng da, lấy lượng vừa đủ, thoa đều khắp mặt để dưỡng chất thẩm thấu. Nên kết hợp thêm kem dưỡng để đạt hiệu quả tối ưu. Duy trì dùng mỗi sáng và tối.
Được biết, sản phẩm thuộc thương hiệu THE SKIN HOUSE đến từ Hàn Quốc, ra đời với sứ mệnh mang năng lượng thiên nhiên đến gần hơn với làn da khỏe đẹp từ sâu bên trong. Vậy nên, bạn có thể an tâm tận hưởng lượng dưỡng chất an toàn, lành tính nhưng không kém phần hiệu quả của VITAL BRIGHT SERUM – Huyết thanh vi hạt đa vitamin sáng da.
Ghi nhớ 10 lưu ý khi bổ sung vitamin đẹp da
- Sử dụng đúng liều lượng, không nên lạm dụng vitamin vì có thể gây kích ứng hoặc sinh ra nhiều tác dụng phụ.
- Nên kết hợp các loại vitamin để mang lại hiệu quả tốt hơn, nhưng cần chú ý khi kết hợp vitamin C với retinol.
- Nên sử dụng các loại vitamin vào buổi sáng để chúng phát huy tối ưu công dụng. Tùy từng loại vitamin đẹp da, bạn nên bổ sung trước – trong – sau bữa ăn sao cho phù hợp.
- Các sản phẩm chứa vitamin nên bảo quản trong điều kiện khô ráo, thoáng mát. Nếu chế biến thì nên lưu ý phương pháp để giữ trọn dinh dưỡng.
- Khi dùng các loại vitamin làm sáng da, làn da có thể dễ “bắt nắng” hơn so với thông thường. Vậy nên, hãy duy trì thói quen thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài khoảng 20 phút.
- Nếu có làn da nhạy cảm, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu trước khi sử dụng sản phẩm chứa vitamin.
- Luôn kết hợp các thực phẩm giàu vitamin đẹp da, thói quen sống lành mạnh, chế độ dinh dưỡng hoàn hảo cũng như quy trình skincare chuẩn chất lượng.
- Ưu tiên chọn sản phẩm có thành phần an toàn và phù hợp với từng loại da, có giấy tờ kiểm định chất lượng rõ ràng để an tâm sử dụng thời gian dài.
- Đừng quên tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng khác.
- Uống đủ nước giúp vitamin hấp thụ tốt hơn và làn da luôn đủ ẩm, thúc đẩy nhiều hoạt động trao đổi chất cũng giúp da luôn mịn màng.
Các loại vitamin đẹp da là nguồn dưỡng chất tuyệt vời giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh và rạng ngời. Mỗi loại vitamin sẽ mang đến hiệu quả nổi bật riêng biệt. Hãy kết hợp bổ sung qua cả thực phẩm, lối sống khoa học và cả những sản phẩm chăm sóc da để đạt hiệu quả tối ưu bạn nhé.
