Top 7 thực phẩm cấp nước cho da cực tốt bạn nên bổ sung thường xuyên

Bạn có biết, làn da cũng giống như cơ thể chúng ta, cần được cung cấp đủ nước mỗi ngày để duy trì sự sống và vẻ đẹp rạng ngời. Khi thiếu nước, da sẽ trở nên khô ráp, xỉn màu, mất đi độ đàn hồi và dễ hình thành nếp nhăn, đẩy nhanh quá trình lão hóa. Uống đủ nước là điều cần thiết, nhưng bạn có biết rằng, bổ sung những thực phẩm cấp nước cho da cũng là “chìa khóa vàng” để nuôi dưỡng làn da căng mọng từ sâu bên trong?

Hãy cùng The Skin House khám phá top những thực phẩm “thần kỳ” giúp bạn sở hữu làn da căng mọng, rạng rỡ nhé!

1. Dưa hấu thực phẩm cấp nước cho da siêu cấp:

Dưa hấu là thực phẩm cung cấp nước cho da rất tốt
Dưa hấu tươi mát lại cung cấp nước rất tốt

“Vua” của mùa hè chính là nguồn cung cấp nước tuyệt vời cho cơ thể. Với hơn 90% là nước, dưa hấu giúp làn da luôn ngậm nước, tươi tắn và ngăn ngừa tình trạng khô ráp. Ngoài ra, dưa hấu còn giàu vitamin A, C và lycopene – chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

2. Dưa chuột:

Dưa chuột không chỉ là nguyên liệu làm đẹp quen thuộc mà còn là nguồn cung cấp nước và chất điện giải dồi dào. Ăn dưa chuột thường xuyên giúp cân bằng độ ẩm cho da, làm dịu da cháy nắng, giảm sưng viêm và hỗ trợ làm mờ thâm nám.

3. Cam, quýt, bưởi:

Các loại trái cây họ cam quýt chứa hàm lượng vitamin C “khủng”, không chỉ tăng cường sức đề kháng mà còn kích thích sản sinh collagen, giúp da săn chắc, đàn hồi. Bên cạnh đó, lượng nước dồi dào trong các loại quả này cũng góp phần duy trì độ ẩm cho da, cho bạn làn da căng mọng, tràn đầy sức sống.

4. Rau lá xanh đậm:

Các loại trái cây họ cam quýt chứa hàm lượng vitamin C “khủng”, không chỉ tăng cường sức đề kháng mà còn kích thích sản sinh collagen, giúp da săn chắc, đàn hồi. Bên cạnh đó, lượng nước dồi dào trong các loại quả này cũng góp phần duy trì độ ẩm cho da, cho bạn làn da căng mọng, tràn đầy sức sống.

5. Các loại quả mọng:

Dâu tây, việt quất, mâm xôi… là những “siêu thực phẩm” giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và nước. Chúng giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa, cho làn da sáng khỏe, mịn màng.

6. Cá hồi:

Cá hồi giàu axit béo omega-3, có tác dụng duy trì độ ẩm tự nhiên của da, giảm viêm và ngăn ngừa lão hóa. Bổ sung cá hồi vào thực đơn giúp bạn sở hữu làn da khỏe mạnh, trẻ trung và tràn đầy sức sống.

7. Bơ:

Bơ chứa nhiều vitamin E, chất béo lành mạnh và chất chống oxy hóa, giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, cải thiện độ đàn hồi và giữ ẩm cho da. Ăn bơ thường xuyên giúp da mềm mại, mịn màng và ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả.
Bơ - "Thực phẩm vàng" cho làn da
Bơ – “Thực phẩm vàng” cho làn da

Để tăng cường hiệu quả cấp nước cho da, bạn có thể kết hợp chế độ ăn uống với việc sử dụng các sản phẩm dưỡng da chuyên sâu từ The Skin House.

  • Tinh chất căng bóng da – Marine Active Serum: Với chiết xuất từ biển sâu, sản phẩm này sẽ giúp cấp ẩm sâu, phục hồi làn da khô ráp, cho da căng mọng, ngậm nước, tươi trẻ rạng ngời.

  • Kem dưỡng căng bóng da – Marine Active Cream: Kem dưỡng ẩm nhẹ có công thức với axit hyaluronic, ceramide và các thành phần từ biển thẩm thấu nhanh, hoạt tính từ biển cung cấp độ ẩm sâu và giúp phục hồi hàng rào bảo vệ da bằng ceramide.

    Kết hợp cùng bộ sản phẩm T56, T57 từ The Skin House
    Kết hợp cùng bộ sản phẩm T56, T57 từ The Skin House

Lời kết:

Bên cạnh việc sử dụng các sản phẩm dưỡng da, việc bổ sung những thực phẩm giàu nước trong chế độ ăn uống hàng ngày là chìa khóa vàng để sở hữu làn da khỏe mạnh, căng tràn sức sống. Hãy bắt đầu chăm sóc da từ bên trong ngay hôm nay với những gợi ý hữu ích từ The Skin House bạn nhé!

Tags:

Bài viết liên quan

Hình ảnh sản phẩm nổi bật

Giải thưởng uy tín

icons8-exercise-96 chat-active-icon chat-active-icon